عبدالعزيز بن سعود يعقد جلسة مباحثات رسمية مع وزير الدفاع وزير الداخلية الكويتي
الأخضر يتأخر بثنائية ضد البحرين في الشوط الأول
سامي الجابر: الأخضر دائمًا المرشح الأول لتحقيق كأس الخليج
منتخب البحرين يهز شباك الأخضر
الجماهير تتوقع فوز الأخضر ضد البحرين
مانشستر يونايتد يسقط بثلاثية ضد بورنموث
ترقية نظام الترميز الجمركي إلى 12 رقمًا لتعزيز الدقة والربط التقني
نتائج السعودية ضد البحرين في كأس الخليج
منتخب العراق يعبر اليمن بهدف
مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع 175 ألف ربطة خبز شمال لبنان
-
11°
الأطعمة والمشروبات دائماً ما تجعلك تشعر بالعطش، لذلك لابد أن تختار في رمضان نوعية الأطعمة والمشروبات التي تحافظ على المياه بالجسم ولا تشعرك بالعطش خلال نهار رمضان شديد الحرارة.
وينصح خبراء التغذية بـ 8 أطعمة ومشروبات يجب أن تحرص عليها في رمضان تجنبك الشعور بالعطش.
أولاً: تناول العصائر الشعبية المعروفة والتي تشعرك بالارتواء مثل التمر هندي وقمر الدين والمياه، واللبن الرايب، فجميعها تمنحك الشعور بالارتواء وعدم الشعور بالعطش طوال نهار رمضان.
ثانياً: تناول الفواكه الغنية بالألياف والغنية بالمياه أيضاً مثل البطيخ والكنتالوب والكيوي والأناناس.
ثالثاً: تناول الخضراوات حيث إنها تحتوى على كميات من الماء وتجنبك الإحساس بالحر وأيضا الشعور بالعطش.
رابعاً: أفطر على 3 تمرات ونصف كوب ماء أو لبن منزوع الدسم.
خامساً: طبق السلطة الغنى بالخضراوات أساسي في رمضان ويمنحك الإحساس بالارتواء.
سادساً: شوربة الخضار المضروبة في الخلاط والخضار المطبوخ أو المطهي في الفرن من أفضل الأطعمة في رمضان وتروى الجسم وتجنبك الشعور بالعطش.
سابعاً: تناول كميات قليلة من الطعام على فترات متباعدة خلال فترة الإفطار.
ثامناً: في السحور احرص على تناول عصير الليمون ومياه كافية للارتواء وعدم الإحساس بالعطش.
تابعوا قناة المواطن على واتساب