توقعات بأمطار غزيرة ورياح على معظم المناطق من الأحد للأربعاء
لقطات لاقتران القمر الأحدب مع الزهرة في سماء الشمالية
هل يغيب سافيتش عن مواجهة الاتحاد؟
مايك جونسون رئيسًا لمجلس النواب الأمريكي
رسالة مؤثرة من النصر لـ كريستيانو رونالدو
فهد الهريفي: أعلن مساعدة الجمعان بدون منصب
وظائف إدارية شاغرة في شركة EY
كانسيلو يغيب عن مران الهلال
وظائف شاغرة لدى شركة PARSONS
وظائف شاغرة بـ شركة التصنيع الوطنية
-
9°
يجتهد الكثير من الأشخاص للحصول على الوزن المثالي لما له من تأثير على الصحة عامةً وممارسة الأنشطة اليومية.
ولذلك ينصح الخبراء بتناول الجرجير الذي يحتوي على نسبة عالية من فيتاميني سي (ج) و(أ) والمواد المضادة للأكسدة، كما أنه غني بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك، إضافة إلى الألياف الغذائيّة التي تساعد في التخلص من السمنة والوزن الزائد خلال فصل الصيف.
وتمنح الألياف الغذائية التي يحتوي عليها الجرجير الشعور بالشبع لفترات طويلة؛ لذلك يعتبر من أفضل الخضراوات التي تحارب السمنة بسرعة وبدون رجيم.
يحتوي الجرجير على كميات قليلة جداً من السعرات الحرارية مقارنة بغيره من الخضراوات، كونه لا يحتوي على الدهون مثل، البقدونس والخس والفجل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب