مناقشات بشأن مستجدات واحتياجات التدريب التقني والمهني في مكة المكرمة
25 يومًا على دخول الشتاء أرصاديًّا
موسم الرياض يطلق تذاكر نزال Fury vs Usyk Reignited يوم 21 ديسمبر
النيابة: المشمول بالحماية له الحق في الإرشاد القانوني والنفسي
أبرز الاشتراطات الجديدة لعمل مغاسل الملابس والمفروشات
هاريس تتصل بـ ترامب فماذا دار في المكالمة؟
نيوم تستضيف لقاء هدد السنوي 2024 للحفاظ على سلالات الصقور
تشغيل رادار حديث للطقس في رفحاء
الأسهم الأمريكية تفتتح على ارتفاع بعد فوز ترامب
يايسله: الرائد من الفرق الصعبة ولكننا نملك الحلول
-
23°
الإجهاد وضغوطات العمل ونمط الحياة غير المستقرة من الممكن أن تؤثر على الصحة وتؤدي إلى ظهور بعض الأعراض، مثل التعب ومشاكل النوم وعدم القدرة على التركيز بشكل جيد في القيام بأي عمل.
أما بالنسبة لأعراض الإجهاد البدني فتشمل صعوبة في التنفس وصداعاً ورعشة، وهو ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والإصابة ببعض الأمراض الصحية.
وينصح الخبراء بمجموعة من الأعشاب الطبيعية تساعد على تخفيف الإجهاد والتحكم في التوتر بشكل فعال، وتتضمن الآتى:
البابونج، فهو من الأعشاب المذهلة التى تعمل على تخفيف التوتر والإجهاد، ويتم تناوله كمشروب، كما أنه من أفضل مسكنات الإجهاد، خصوصاً عند الأشخاص الذين لا يستطيعون النوم.
نبات اللافندر يساعد أيضاً على توفير الاسترخاء وتخفيف التوتر، ويتم غلى أوراقه المجففة فى الماء ويشرب كالشاي، ويمكن أن يتم استنشاقه، ليساعد فى تقليل التوتر والقلق.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
عصام هاني عبد الله الحمصي
هل تصدقون أنه يجيب الغباء ، أسئلو مجرب وحزروه .