مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 11709.43 نقاط
مشروع محمد بن سلمان يُجدد مسجد الحوزة بعسير ويُحيي تراثًا تجاوز عمره 14 قرنًا
غدًا يبدأ الربيع وفلكية جدة ترصد أول أيام الفصل
مؤشر بورصة قطر يغلق على انخفاض
طرح رقائق ذكاء اصطناعي خارقة من إنفيديا
الهند تتجه نحو فرض رسوم على واردات الصلب
سلطنة عمان تستهدف توفير 45 ألف وظيفة في العام الجاري
بورصة إسطنبول تفاقم خسائرها لـ7%
إنفاذًا لتوجيهات الملك سلمان وولي العهد.. وصول التوأم الطفيلي المصري محمد عبدالرحمن إلى الرياض
خارجية مصر: ملف سد النهضة لم يجمد
-
34°
نمط الحياة الحديثة حول البشر إلى آلات، وعرّض جسم الإنسان إلى ضرر كبير، حيث يعاني بعض الأشخاص العديد من الأمراض والمشاكل الناجمة عن الألم في أسفل الظهر.
وهناك بعض العادات الخاطئة التي يجب تجنبها في الحياة اليومية، لتقليل ألم أسفل الظهر المفرط، وتتضمن الآتي:
1- كثرة النوم: يجب الإقلال من النوم الكثير، لأنه يسبب ألماً في أسفل الظهر، ويشير الأطباء إلى أنه يجب على الأشخاص الإقلال من فترات النوم والتواجد في السرير لفترة طويلة، لأنها تؤثر بشكل كبير على الظهر.
2- الحفاظ على ممارسة الرياضة: حيث إن ممارسة التمرينات مفيدة للغاية في علاج الألم المفرط في أسفل الظهر.
3- الحفاظ على وضعية جلوس جيدة: معظم الأطباء يعتقدون أن السبب الأساس للآلام الظهر هو وضعية الجلوس الخاطئة، لأن الحفاظ على الموقف الصحيح هو العلاج للألم المفرط في أسفل الظهر، فمن الضروري الحفاظ على الموقف الصحيح أثناء النوم والمشي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب