211 مليون عملية نقاط بيع في السعودية بأكثر من 13 مليار ريال خلال أسبوع
العميد سعود الرويس مديرًا لجوازات منطقة الرياض
أموريم يصدم جمهور مانشستر يونايتد: نُكافح للهروب من الهبوط!
النصر يكتفي بالوصافة المحلية في بطولات 2024
فينيسيوس جونيور يتوج بجائزة جديدة
تشكيل منتخب عمان لمواجهة الأخضر
الاتحاد في 2024.. بداية مخيبة وعودة قوية
فؤاد أنور: هذا ما ينقص الجيل الحالي مع الأخضر
“المراقبة العصبية” تنقذ حياة معتمرة يمنية من ورم في قاع الجمجمة بمكة
أصول الصناديق الاستثمارية العامة تتجاوز الـ 160 مليار ريال
-
18°
يدخل شهر رمضان هذا العام في موسم صيفي حار وساعات طويلة من الصوم الأمر الذي يتطلب اتباع بعض النصائح الطبية من أجل تجنب الجوع والعطش خلال نهار رمضان.
وينصح الخبراء بتناول أغذية صحية واتباع نشاط يومي ونظام غذائي يساعد على الصوم دون إرهاق وتعب.
ويجب على الصائم ألا يتناول الطعام بين الفطور والسحور وأن يباعد بين الوجبات لأن الجسم لا يحتاج إلى هذا الطعام الزائد .
وينصح الأطباء بأن يتناول الإنسان القليل من التمر والقليل من الحساء وبعد صلاة المغرب يتناول وجبته كامله ثم يتناول السحور قبيل الفجر من نصف ساعة إلى ساعة.
وشدد الأطباء على أهمية السحور لأنه يمد الانسان خلال النهار بالسكر المطلوب وفي حالة عدم السحور يبدأ الجسم في تفكيك السكريات المخزنة في العضلات والكبد بعد 8 ساعات من الصوم ثم ينتقل إلى الشحوم ليذيبها للحصول على الطاقة اللازمة ما يعني أهمية وجبة السحور للحفاظ على صحة الصائم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب