مكتبة الملك عبدالعزيز تفهرس 700 مخطوطة في الشعر والأدب والفقه والتفسير
نقل مخالفات الأوزان والأبعاد للشاحنات الثقيلة إلى منصة إيفاء
ضبط وافدتين لممارستهما الدعارة داخل مبنى سكني في جازان
إطلاق النسخة السادسة من برنامج طويق للتوظيف بأكثر من 2,000 فرصة وظيفية
مدن توقّع اتفاقيتين استثماريتين بأكثر من 230 مليون ريال في مكة للحلال 2025
مدينة الملك عبدالله الطبية تحصد المركز الثالث كأفضل مستشفى في السعودية
قطار الحرمين السريع يرفع طاقته التشغيلية إلى 1.6 مليون مقعد في رمضان
هدوء حذر في الخرطوم بعد يوم من القتال العنيف
خلال أسبوع.. أكثر من 5 ملايين مصلٍّ في المسجد النبوي
الحياة الفطرية يطلق 10 ظباء ريم في متنزه ثادق الوطني
-
19°
يمكنك القيام بهذه الخطوات البسيطة يوميًا، حيث يقول باحثون إنها تبعد المشاكل الصحية عن الجسم
هذه بعض الأنشطة التي لا تقتصر فائدتها على المتعة بل مفيدة للصحة أيضا.
أولًا: العمل التطوعي
فهو أكثر من مجرد شعور جيد بتقديمك المساعدة للآخرين، ووفقا لدراسة نشرتها المجلة الأمريكية للصحة العامة، فإن المتطوعين يتمتعون بحماية أفضل ضد الإجهاد، ووجد الباحثون أن أولئك الذين لا يساهمون في الأعمال التطوعية لديهم مخاطر وفاة أعلى بنسبة ثلاثين في المائة.
ثانيًا: تناول الطعام بالمنزل
فالعديد من الدراسات تشير إلى أن الطعام المنزلي صحي أكثر من نظيره في المطاعم، فقد تحتوي وجبات الطعام على الكثير من الملح والزبدة والزيوت.
وفي دراسة أجريت عام 2014، أظهرت أن الناس الذين يأكلون بانتظام في المنزل يستهلكون سعرات حرارية أقل من أولئك الذين لا يتناولون الطعام المنزلي بنسبة بلغت حوالي 130 سعرة حرارية.
ثالثًا: اللعب مع الحيوانات الأليفة
فوفقا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية فإن القيام برعاية حيوان ما ثبت فعاليته في تخفيض معدل ضغط الدم ومستويات الكولسترول ويزيل الشعور بالوحدة.
رابعًا: ممارسة الرياضة
لكن يبقى الأمر الأكثر أهمية في حرق السعرات الحرارية هي ممارسة الرياضة مثل السير في نزهة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب