مشروع محمد بن سلمان يجدد مسجد الروساء بالمجمعة
رمضان في عسير بين البحر والجبل.. تكافل اجتماعي وإحياء للتراث
15 مارس آخر مهلة لتوثيق عدادات المياه قبل إيقاف الخدمات الإضافية
مكة المكرمة أعلى درجة حرارة اليوم بـ37 مئوية وطريف 10 درجات
مرحلة جديدة من البرنامج الطبي التطوعي في مستشفى محمد بن سلمان بعدن
حساب المواطن يتحقق من البيانات بشكل دوري.. إليك حاسبة الدعم
خطيب المسجد النبوي: الزكاة تنفي عن المجتمع وحر الصدور وغلها وتشيع المودة والرحمة
خطيب المسجد الحرام: تصدقوا على المحتاجين عبر جهات موثوقة
خطوات تقديم طلب بدل فاقد لبطاقة الهوية
رصد القمر البدر لشهر رمضان الليلة
-
23°
يمكنك القيام بهذه الخطوات البسيطة يوميًا، حيث يقول باحثون إنها تبعد المشاكل الصحية عن الجسم
هذه بعض الأنشطة التي لا تقتصر فائدتها على المتعة بل مفيدة للصحة أيضا.
أولًا: العمل التطوعي
فهو أكثر من مجرد شعور جيد بتقديمك المساعدة للآخرين، ووفقا لدراسة نشرتها المجلة الأمريكية للصحة العامة، فإن المتطوعين يتمتعون بحماية أفضل ضد الإجهاد، ووجد الباحثون أن أولئك الذين لا يساهمون في الأعمال التطوعية لديهم مخاطر وفاة أعلى بنسبة ثلاثين في المائة.
ثانيًا: تناول الطعام بالمنزل
فالعديد من الدراسات تشير إلى أن الطعام المنزلي صحي أكثر من نظيره في المطاعم، فقد تحتوي وجبات الطعام على الكثير من الملح والزبدة والزيوت.
وفي دراسة أجريت عام 2014، أظهرت أن الناس الذين يأكلون بانتظام في المنزل يستهلكون سعرات حرارية أقل من أولئك الذين لا يتناولون الطعام المنزلي بنسبة بلغت حوالي 130 سعرة حرارية.
ثالثًا: اللعب مع الحيوانات الأليفة
فوفقا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية فإن القيام برعاية حيوان ما ثبت فعاليته في تخفيض معدل ضغط الدم ومستويات الكولسترول ويزيل الشعور بالوحدة.
رابعًا: ممارسة الرياضة
لكن يبقى الأمر الأكثر أهمية في حرق السعرات الحرارية هي ممارسة الرياضة مثل السير في نزهة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب