أمرٍ سامٍ بإعادة تشكيل مجلس إدارة المركز السعودي للتحكيم التجاري في دورته الرابعة
تنفيذ أكثر من 26 مليون عملية إلكترونية عبر منصة أبشر في يناير
الجوازات تفتتح مكتبًا جديدًا في محطة قصر الحكم بالرياض لتقديم خدماتها
وصول الطائرة الإغاثية السعودية الـ 58 لإغاثة الشعب الفلسطيني في قطاع غزة
القبض على مواطن لترويجه 6 كيلو قات في عسير
جمعية فهد بن سلطان الخيرية توزع السلال الرمضانية على المستفيدين
طيران ناس وبنك الجزيرة يوقعان اتفاقية لتمويل شراء ثلاث طائرات بقيمة 495 مليون ريال
استكمال موسم شراء القمح المحلي وصرف مستحقات المزارعين
مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 12111 نقطة
تقلبات جوية خلال الأسبوع الأول من رمضان على معظم المناطق
-
14°
يمكنك القيام بهذه الخطوات البسيطة يوميًا، حيث يقول باحثون إنها تبعد المشاكل الصحية عن الجسم
هذه بعض الأنشطة التي لا تقتصر فائدتها على المتعة بل مفيدة للصحة أيضا.
أولًا: العمل التطوعي
فهو أكثر من مجرد شعور جيد بتقديمك المساعدة للآخرين، ووفقا لدراسة نشرتها المجلة الأمريكية للصحة العامة، فإن المتطوعين يتمتعون بحماية أفضل ضد الإجهاد، ووجد الباحثون أن أولئك الذين لا يساهمون في الأعمال التطوعية لديهم مخاطر وفاة أعلى بنسبة ثلاثين في المائة.
ثانيًا: تناول الطعام بالمنزل
فالعديد من الدراسات تشير إلى أن الطعام المنزلي صحي أكثر من نظيره في المطاعم، فقد تحتوي وجبات الطعام على الكثير من الملح والزبدة والزيوت.
وفي دراسة أجريت عام 2014، أظهرت أن الناس الذين يأكلون بانتظام في المنزل يستهلكون سعرات حرارية أقل من أولئك الذين لا يتناولون الطعام المنزلي بنسبة بلغت حوالي 130 سعرة حرارية.
ثالثًا: اللعب مع الحيوانات الأليفة
فوفقا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية فإن القيام برعاية حيوان ما ثبت فعاليته في تخفيض معدل ضغط الدم ومستويات الكولسترول ويزيل الشعور بالوحدة.
رابعًا: ممارسة الرياضة
لكن يبقى الأمر الأكثر أهمية في حرق السعرات الحرارية هي ممارسة الرياضة مثل السير في نزهة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب