وفاة المطربة المغربية الشهيرة نعيمة سميح
انفجار “ستارشيب” يربك حركة الطيران في أمريكا
العاصفة ألفريد تضرب أستراليا.. اقتلعت الأشجار وخطوط الكهرباء
سلمان للإغاثة يوزّع 1.330 سلة غذائية في السودان
إمساكية يوم الأحد 9 رمضان وموعد أذاني الفجر والمغرب
جامعة الباحة تعلن تعليق الدراسة الحضورية اليوم الأحد
ترتيب دوري روشن بعد نهاية الجولة الـ24
بهدف قاتل.. الرياض يتجاوز الأخدود
تعليق الدراسة وتحويلها عن بعد عبر منصة مدرستي في الباحة
الكشف عن سبب وفاة الممثل الأمريكي جين هاكمان وزوجته
-
17°
أكد البروفيسور الفرنسي فرانسيس أوستاش، المتخصص في الأمراض العصبية النفسية ورئيس المجلس العالمي لمراقبة الذاكرة، أن النشاط الرياضي له تأثير فعال على بنية المخ وتركيبه، فهو يساعد على إنتاج خلايا عصبية جديدة وترابط بين الخلايا العصبية بعضها مع بعض وسيولة الدم، ما يشير إلى عمل أسرع للمخ وذاكرة أكثر فاعلية وتركيز قوي.
واشترط أوستاش بالانتظام في النشاط الرياضي والجسماني الذي يقي من خطورة التدهور في القوى الإدراكية، وأن هذا ليس مرتبطا بالسن أو بالتعرض للأمراض العصبية مثل الألزهايمر.
ويشرح البروفيسور الطريقة الأمثل في النشاط الرياضي والتي تتمثل في السباحة والمشي السريع أو ركوب الدراجة، ويمكن إجراء محادثة أثناء السير أو ركوب الدراجة مع الآخرين وهذا النشاط مدته في المتوسط 30 دقيقة خمسه أيام في الأسبوع.
تابعوا قناة المواطن على واتساب