القمر يطل على سكان الكرة الأرضية بـ التربيع الأخير فما هو؟
نجوم الأخضر لـ”المواطن”: نعد الجماهير بالأفضل
مركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع 641 سلة غذائية في عدن ولحج
ريف: صدور نتائج الأهلية نهاية كل شهر ميلادي
شروط تحمل الدولة لضريبة التصرفات العقارية
إصابة وأضرار مادية إثر اصطدام حافلة في مكة المكرمة
المنتخب السعودي يخسر افتتاحية كأس الخليج للمرة العاشرة
ضبط 5927 دراجة آلية مخالفة خلال أسبوع
رينارد: أتحمل مسؤولية هذه المباراة والدوسري رغب بالمشاركة
طريقة إصدار وطباعة واستعراض بيانات رخصة القيادة عبر أبشر
-
11°
أكد البروفيسور الفرنسي فرانسيس أوستاش، المتخصص في الأمراض العصبية النفسية ورئيس المجلس العالمي لمراقبة الذاكرة، أن النشاط الرياضي له تأثير فعال على بنية المخ وتركيبه، فهو يساعد على إنتاج خلايا عصبية جديدة وترابط بين الخلايا العصبية بعضها مع بعض وسيولة الدم، ما يشير إلى عمل أسرع للمخ وذاكرة أكثر فاعلية وتركيز قوي.
واشترط أوستاش بالانتظام في النشاط الرياضي والجسماني الذي يقي من خطورة التدهور في القوى الإدراكية، وأن هذا ليس مرتبطا بالسن أو بالتعرض للأمراض العصبية مثل الألزهايمر.
ويشرح البروفيسور الطريقة الأمثل في النشاط الرياضي والتي تتمثل في السباحة والمشي السريع أو ركوب الدراجة، ويمكن إجراء محادثة أثناء السير أو ركوب الدراجة مع الآخرين وهذا النشاط مدته في المتوسط 30 دقيقة خمسه أيام في الأسبوع.
تابعوا قناة المواطن على واتساب