فاجعة في مصر.. العثور على جثتي عروسين في حالة تيبس
“تنمية الموارد البشرية” يدعم توظيف 169 ألف مواطن ومواطنة بالقطاع الخاص
موعد انتهاء مدة تسجيل العقارات لعدة أحياء بالرياض والمدينة المنورة وبريدة
المرور: 7 خطوات لاستخراج إذن إصلاح المركبات عبر أبشر
القهوة والشاي يقللان مخاطر الإصابة بأنواع خطيرة من السرطان
لقطات لهطول أمطار الخير على القريات
زلزال يضرب جنوب غرب البيرو
مشاريع في المدينة المنورة لرفع جودة الحياة
تقني حقل يفتح باب القبول المباشر لبرنامج الدبلوم الصباحي
غدًا.. غرة شهر رجب فلكيًّا
-
18°
أكدت أخصائية التثقيف الصحي في مركز الملك سلمان لطب وجراحة القلب بمدينة الملك فهد الطبية الأخصائية “هلا السدرة”، أن قلة الحركة البدنية والإكثار من تناول الأطعمة الدسمة والنوم بعد الأكل مباشرة، يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول بالدم، وبالتالي يزداد خطر الإصابة بتصلب الشرايين؛ مما قد يسبب حدوث النوبة القلبية.
وأوضحت “السدرة” أن تصلّب الشرايين في الغالب لا يكون مصحوباً بأي أعراض؛ فالشعور بألم في الصدر عند بذل الجهد نتيجة نقص تروية القلب، ووجود فرْق في قياس ضغط الدم بين ضغط الساعد للطرف العلوي وضغط أسفل الساق، هي من أبرز الأعراض المعروفة.
وتابعت: “الوقاية من تصلب الشرايين تستوجب الحرص على اتباع أسلوب حياة صحي عن طريق: التقليل من تناول المأكولات الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول؛ مثل: الحلويات، والبيض، والزبدة، واللحوم الحمراء، والمحافظة على ممارسة الرياضة على الأقل لمدة نصف ساعة كل يوم، والإقلاع عن التدخين، والحفاظ على الوزن المثالي، ومحاربة البدانة، وكذلك العلاج المبكر والفعال لمرض ارتفاع ضغط الدم، والسكري، والكوليسترول”.
وأشارت أخصائية التثقيف الصحي إلى أن القلب يتأثر بعوامل كثيرة؛ منها النشاط البدني والحالة النفسية، ومع دخول فصل الشتاء فأغلبية الناس يتغير نمط حياتهم ويزداد تناولهم للأطعمة الدسمة، التي تحتوي على الدهون المشبعة؛ كالسمن والزبدة التي تتواجد في أغلب مأكولاتنا الشعبية الشتوية
تابعوا قناة المواطن على واتساب