جولة مطرية جديدة تبدأ بعد غدٍ
الفترة الزمنية لإجراء الفحص الفني الدوري للمركبات
قدم شكره للسعودية.. الشيباني: السعودية أكدت استعدادها للمشاركة بنهضة سوريا ودعم وحدتها
الملك سلمان وولي العهد يعزيان بايدن في ضحايا حادث نيو أورليانز الإرهابي
حساب المواطن: نتحقق من البيانات بشكل دوري
شظايا قمر اصطناعي ساقط تُضيء سماء جنوب السعودية وفلكي يعلق
الأرض في أقرب نقطة لها من الشمس مساء الغد
خطيب المسجد النبوي: نعم الله تدفع للحب والتقصير يحفز على التوبة فتتحقق العبودية الكاملة
وصول الطائرة الإغاثية السعودية الرابعة إلى مطار دمشق
خطيب المسجد الحرام: خالفوا هواكم واجتهدوا في ضبط العادات بضوابط الشرع
-
15°
أكدّت رئيسة قسم التغذية العلاجية بمدينة الملك فهد الطبية -الجوهرة النصيب- أن التغذية السليمة للصائم في رمضان، تتلخص في اتباع نظام غذائي متوازن، يعتمد على توفير جميع العناصر الغذائية الضرورية اللازمة للجسم، محذرة من تناول المنبهات بعد الإفطار مباشرة، لكونها تمنع امتصاص مادتي الحديد والكالسيوم في الجسم.
وأوضّحت “النصيب” أن التعجيل بوجبة الإفطار والتأخير بوجبة السحور -كما جاء في السنّة النبوية- يترتب عليه فوائد صحية؛ حيث إن عدم التعجيل بالإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم، ما يؤدي إلى الشعور بالهبوط والإعياء، وأن تأخير السحور يساعد على التقليل من الجوع والعطش أثناء الصيام، كما أنه يعمل على إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها الصائم أثناء صيامه.
وبيّنت “النصيب” أهمية وفوائد التمر في وجبات رمضان، لاحتوائه على كمية عالية من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد، مؤكدة ضرورة مضغ الطعام جيداً، لتسهيل عملية الهضم، والحذر من تناول الحلويات الدسمة والمكسّرات والمشروبات المركزة والغازية.
ونصحت “النصيب” بتناول وجبة السحور بأطعمة قليلة السعرات الحرارية، مثل: الزبادي، والفواكه، والخضراوات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
ابو صالح
الاكلات مثل المعجنات كلها تجيب نفخه في المعده ولكن كل اكل واحد فقط ولا تشكل في الاكل فالاكل الواحد افضل شي للمعدة يعني خلك على اكله وحده في بداية الافطار وبعدها بساعتين او ثلاثه ساعات شكل