حافلات المدينة: إيقاف خدمة النقل الترددي من بعد صلاة عيد الفطر
ما وجبة الفطور الأنسب للجسم أول أيام العيد؟
هلال العيد يزين سماء السعودية الليلة
درجات الحرارة اليوم.. مكة المكرمة 39 والسودة 9 مئوية
الصين تطلق قمرًا صناعيًّا جديدًا
خالد بن سلمان يستقبل قادة وزارة الدفاع وكبار مسؤوليها بمناسبة عيد الفطر
إنستجرام تضيف ميزة جديدة لتسريع عرض الفيديوهات القصيرة
التوقيت الصيفي.. أوروبا تقدم عقارب الساعة
فعاليات وأنشطة متنوعة بمناسبة عيد الفطر في جدة
رئيس الوزراء اللبناني يُغادر جدة
-
32°
الإمساك له أسباب كثيرة وهو من المشكلات المزمنة عند الكثير من الناس وأسبابه الرئيسية ترجع لافتقار النظام الغذائي إلى أطعمة معينة.
وللتخلص من الإمساك يقدم استشاري الكبد والجهاز الهضمي مجموعة النصائح التالية، أولاً الإكثار من الفواكه والخضر والبقول، فهذه أطعمة مليئة بالألياف وتعتبر أساس تشغيل الجهاز الهضمي على نحو سلس وسريع، تناول كمية كافية من الماء؛ لأن أجسامنا تمتص الماء من الفضلات وتترك البراز صلباً ويصعب تمريره، الحرص على شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً وعلى تناول بعض الأطعمة الملينة مثل الخيار والملوخية والخس والبطيخ، ولا مانع من ملعقة عسل يومياً في الصباح وبعدها يتم شرب أربع أكواب من الماء الدافئ أو ملعقة زيت زيتون صغيرة فكلاهما يعملان كملين طبيعي للأمعاء.
تابعوا قناة المواطن على واتساب